肾气恢复的时间不能一概而论，应具体问题具体分析。
肾气虚是指肾气亏虚、肾气不足证，常由于久病、体质虚弱或者年高体衰耗伤肾气所致。由于个体差异，每个人肾气虚弱症状轻重程度不同，恢复时间也不相同。具体分析如下：
- 对于青少年因过度手淫导致的肾气虚，症状轻微，只是偶尔的腰酸、遗精等，通过改善饮食结构、药物的调理以及生活习惯的改善，一般需要1~3周的时间恢复。
- 年高体弱、脏腑机能减退、肾气不足，出现腰膝酸软、遗尿、小便不尽、气短、疲乏无力、久咳久喘等症状者，通过药物、针灸、饮食等方法综合调理，一般恢复需要1~3个月甚至更长时间。
建议：养成良好的生活习惯，适当多做一些有氧运动，加强锻炼，增强体质；在医生的指导下选用药物。