出汗多可以多吃一些西瓜或者是梨会比较好，能够补充水分。
出汗多通常是由于天气过度炎热或者是运动引起的，出汗多了以后很有可能会导致身体缺乏水分，因此可以多吃一些梨或者是西瓜，含有的水分通常是相对比较多的，能够补充水分，预防缺水。并且也可以吃一些苹果、葡萄等食物，可以起到辅助的作用，如果出汗比较多，最好能够适当的多喝水。
出汗多是由多种因素引起的，平时要注意保持健康的生活习惯以及合理的饮食，能够减少不良情况的发生。