早上洗澡，可以促进血液循环，提神醒脑，而晚上洗澡可以舒筋活血、放松解乏，提升睡眠质量。所以，具体什么时间洗澡还是要因人而异，并没有固定的最佳洗澡时间。
1、适合早上洗澡的人
一些油性皮肤的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，因为油脂会在夜间堆积；一些起得比较早的人，也可以早上洗，可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
2、适合晚上洗澡的人
一些从事体力劳动、白天锻炼的人，最好是晚上洗澡，彻底清洗汗渍，这样也能帮助舒缓、松弛身心，有助于睡眠。还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡，以免将细菌带到床上。
夏季高温天气或者冬天在温暖的空调房待久了，人体皮肤新陈代谢旺盛，汗液、油脂等分泌物较多，所以此时建议睡觉前一两个小时洗澡最好。