晚上入睡困难脑子里胡思乱想怎么办-三五棋牌

晚上入睡困难脑子里胡思乱想，需要根据病因和严重程度选择调理的方案，主要有自我调节、药物治疗或者心理治疗等。

1、自我调节：平时如果思绪繁多或者精神压力过大，容易产生入睡困难的现象，要注意适当的运动锻炼，劳逸结合，保持良好的心态，不要有过大的压力，有助于缓解。

2、药物治疗：如果存在睡眠障碍的问题，容易产生晚上入睡困难以及脑子胡思乱想的现象，可以遵医嘱服用安神补脑的药物或者安眠药进行治疗，比如安神补脑液或者佐匹克隆等。

3、心理治疗：部分心理疾病的患者容易出现入睡困难的现象，同时伴随思绪繁多的表现，可以采用心理治疗的方法缓解，有助于改善睡眠质量，调理情绪。

如果症状比较严重，可以到神经内科就诊，需要针对性的治疗，防止后期症状加重影响身体健康。