湿气重可以从药物和生活调理两方面入手，药物要根据湿气所在的脏腑和出现的症状来选择。痰湿蕴肺导致的咳嗽咳痰哮喘，可以选择二陈丸、橘红丸、复方鲜竹沥液、苏子降气丸等，如果平时痰多最近感受风寒，可以服用小青龙颗粒。痰湿困脾出现食欲不振、胃部堵闷、大便黏腻或溏泻等症状，可以选择参苓白术丸、六君子丸、香砂养胃丸、葛根芩连丸等。如果是湿气泛于肌肤出现湿疹、水肿等，可以服用四妙丸、五苓散等。寒湿侵犯关节肌肉导致关节炎、肌肉疼痛等，可以服用大活络丸、复方小活络丸等。暑湿性感冒可以服用藿香正气水或胶囊。除了药物治疗，还可以用一些药食同源的食材进行食疗，用茯苓、薏米、赤小豆等煮粥，用荷叶泡水代茶饮。平时应注意避免贪凉，避免喝冷饮吃寒凉的东西，这里说的凉一是指温度凉，一是指性质凉如苦瓜、西瓜、葡萄、梨等都是偏凉性的，尽量少吃，尽量不要喝酒，不要吃太多油腻食物和甜食。