强直性脊柱炎锻炼方法有哪些-三五棋牌

强直性脊柱炎锻炼方法如下：

1、站姿锻炼

在站立的时候尽量保持挺胸、收腹的姿势。站立或行走的时候，使用手杖或者是步行器等辅助工具，可以帮助行走，也可以减轻关节压力。

2、坐姿锻炼

坐立的时候要保持胸部直立，背部要挺直。乘车的时候需要系好安全带，如果出现颈椎僵硬的症状，乘车的时候需要佩戴软颈托，避免意外受伤。

3、睡姿锻炼

睡硬板床，睡觉的时候尽量选择矮枕头或者不用枕头。

4、强直性脊柱炎

在急性疼痛控制后，应坚持活动，比如做体操、打太极、游泳等，也可以做瑜伽，进行脊柱前弯、侧弯、后弯等动作，可以减少发生脊柱畸形的可能。