高血压患者有哪些注意事项-三五棋牌

高血压患者在生活中需要注意以下几点：

1. 减少钠盐摄入：每天摄入食盐不超过6克，注意咸菜、味精、酱油、醋等含盐调味品的摄入。
2. 肥胖者适当减轻体重：保持体重指数（bmi）小于24kg/㎡，腰围（男）小于90cm，腰围(女)小于85cm。
3. 适量运动：规律的中等强度运动，每次30分钟，每周5~7次。
4. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会对血管造成损伤，加重高血压，因此建议戒烟戒酒。
5. 保持心情愉悦：减轻精神压力，保持情绪平稳。
6. 遵医嘱按时按量规律服药，不可擅自增减药量或停药。